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이달의식단 - 2010년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 (조식) 물만두국 갈치카레구이 계란장조림 배추김치(국내산) 열량:726 단배질:34 칼슘:164 (중식) 친환경쌀밥 얼갈이들깨국 후르츠탕수육(국내산) 오징어초무침 꽈리고추멸치조림 배추김치(국내산) 열량:822 단백질:33 칼슘:165 (석식) 쌀밥 돈등뼈감자탕 표고해물완자 콩나물무침 깍두기 열량:769 단백질:39 칼슘:172	2 중식 (조식) 쌀밥 어묵국 우엉함박스테이크/소스 깻잎찜 배추김치(국내산) 열량:837 단백질:26 칼슘:208
3	4 중식 중식 바지락순두부찌개 비엔나케찹볶음 시금치잡채 건파래쪽파무침 배추김치(국내산) 열량:778 단백질:28 칼슘:188 석식 쌀밥 만둣국 제육불고기(국내산) 감자채볶음 배추김치(국내산) 열량:890 단백질:42 칼슘:150	5 중식 조식 쌀밥 동태매운탕 마포주먹구이 콩나물무침 배추김치(국내산) 열량:701 단백질:38 칼슘:170 중식 현미밥 호박우동국 돼지갈비고구마찜(국내산) 골뱅이사과무침 새송이버섯볶음 배추김치(국내산) 열량:764 단백질:30 칼슘:120 석식 쌀밥 생새우무국 돈사태김치찜(국내산) 계란말이 깍두기 열량:819 단백질:37 칼슘:162	6 중식 조식 쌀밥 닭가슴살미역국 제육김치볶음(국내산) 두부부침 배추김치(국내산) 열량:798 단백질:35 칼슘:290 중식 파니르카레라이스 열무된장국 단무지 양념치킨(국내산) 배추김치(국내산) 요구르트 열량:945 단백질:38 칼슘:200 석식 쌀밥 순대국 오리훈제/무쌈(국내산) 양배추부추무침 배추김치(국내산) 열량:876 단백질:31 칼슘:120	7 중식 조식 쌀밥 애호박팽이버섯국 안심메추리알조림(국내산) 무짱아찌 배추김치(국내산) 아몬드후레이크/우유 열량:817 단백질:31 칼슘:267 중식 흑미밥 김가루떡국 삼치무조림 동그랑땡/케찹 참나물무침 배추김치(국내산) 열량:830 단백질:34 칼슘:141 석식 수수밥 청국장찌개 깐풍기(국내산) 어묵볶음 배추김치(국내산) 열량:893 단백질:33 칼슘:205	8 중식 조식 옥수수스프 오징어불고기 두부감자전 배추김치(국내산) 열량:693 단백질:31 칼슘:112 중식 친환경쌀밥 참치김치찌개 수제돈까스/소스(국내산) 상추도토리묵무침 미역줄기볶음 배추김치(국내산) 열량:800 단백질:30 칼슘:131 석식 햄야채볶음밥 유부장국 스테이크 오이피클 배추김치(국내산) 자두맛쥬스 열량:825 단백질:23 칼슘:101	9
10	11 중식 중식 친환경쌀밥 아욱된장국 제육낙지불고기 맛살숙주무침 깻순볶음 배추김치(국내산) 열량:718 단백질:32 칼슘:242 석식 쌀밥 어묵국 돈육계란장조림(국내산) 가지볶음 배추김치(국내산) 열량:783 단백질:35 칼슘:181	12 중식 조식 쌀밥 버섯순두부국 스팸햄전 근대쌈장무침 배추김치(국내산) 열량:871 단백질:32 칼슘:306 중식 잡곡밥 소고기당면국(한우) 떡갈비파인애플조림 오이부추무침 명엽채조림 배추김치(국내산) 열량:682 단백질:26 칼슘:140 석식 쌀밥 등심돈까스/소스 양배추샐러드 단무지스틱 배추김치(국내산) 자두맛쥬스 열량:855 단백질:15 칼슘:169	13 중식 조식 얼갈이된장국 돈육두반장볶음(국내산) 감자조림 배추김치(국내산) 열량:750 단백질:32 칼슘:170 중식 새우야채볶음밥 콩나물국 단호박치즈고로케 상추치커리무침 배추김치(국내산) 요구르트 열량:758 단백질:20 칼슘:213 석식 쌀밥 우리물만두국 코다리조림 매콤떡볶이 배추김치(국내산) 열량:878 단백질:34 칼슘:145	14 중식 조식 쌀밥 맛살달걀국 자반고등어조림 치즈두부볼볶음 배추김치(국내산) 열량:739 단백질:44 칼슘:156 중식 흑미밥 김치수제비국 닭볶음탕(국내산) 분홍소시지부침 시금치무침 배추김치(국내산) 열량:1089 단백질:40 칼슘:140 석식 쌀밥 부대찌개 오향장육/상추쌈(국내산) 사과무생채 요구르트 열량:830 단백질:38 칼슘:109 솟	15 중식 조식 쌀밥 참치김치찌개 파프리카닭가슴살볶음(국내산) 아몬드멸치조림 배추김치(국내산) 수수부꾸미 열량:783 단백질:40 칼슘:260 중식 현미밥 등뼈우거지탕 크로렐라생선까스/소스 쫄면야채무침 느타리버섯볶음 깍두기 열량:934 단백질:42 칼슘:155 석식 쌀밥 두부된장국 돈육야채전/간장 후랑크소시지케찹볶음 배추김치(국내산) 열량:854 단백질:35 칼슘:173	16 중식 쌀밥 야채스프 찜닭맛구이 무말랭이무침 김치볶음 열량:703 단백질:20 칼슘:132
17	18 중식 중식 동태매운탕 통정육훈제/매실무쌈(국내산) 양배추깻잎초무침 배추김치(국내산) 열량:879 단백질:40 칼슘:185 석식 쌀밥 아욱된장국 돼지갈비떡찜(국내산) 소면야채무침 배추김치(국내산) 열량:831 단백질:30 칼슘:145	19 중식 조식 쌀밥 생새우호박국 숯불바베큐바 오이무침 배추김치(국내산) 카카오두부도너츠 열량:707 단백질:25 칼슘:130 중식 잡곡밥 쇠고기미역국(국내산) 가자미카레구이 어묵볶음 콩나물무침 배추김치(국내산) 열량:713 단백질:28 칼슘:181 석식 쌀밥 북어채국 마파두부 치즈미트볼 배추김치(국내산) 열량:749 단백질:34 칼슘:203	20 중식 조식 열무순된장국 과일함박스테이크 진미채조림 배추김치(국내산) 열량:675 단백질:36 칼슘:172 중식 야채볶음밥/짜장소스 무채국 피자군만두 단무지 배추김치(국내산) 열량:911 단백질:24 칼슘:187 석식 쌀밥 돈등뼈탕(국내산) 동그랑땡/케찹 골뱅이사과무침 배추김치(국내산) 열량:918 단백질:46 칼슘:182	21 중식 조식 쌀밥 콩나물김치국 수제햄야채볶음 오복지무침 배추김치(국내산) 코코넛책스/우유 열량:714 단백질:29 칼슘:210 중식 친환경쌀밥 육개장 오징어야채전 두부순대비엔나볶음 미나리무침 배추김치(국내산) 열량:745 단백질:28 칼슘:116 석식 김치볶음밥 브로콜리스프 수제햄버거 자두맛쥬스 열량:883 단백질:22 칼슘:201	22 중식 쌀밥 어묵국 닭감자조림(국내산) 새송이버섯볶음 배추김치(국내산) 열량:794 단백질:40 칼슘:238 중식 흑미밥 돈육김치찌개 해물우동볶음 계란말이 꽈리고추멸치조림 깍두기 열량:784 단백질:28 칼슘:194 석식 쌀밥 소고기무국(국내산) 제육땅콩강정(국내산) 쑥갓도토리묵무침 배추김치(국내산) 열량:756 단백질:28 칼슘:103	23
24	25 중식 중식 친환경쌀밥 부대찌개 안동찜닭(국내산) 오징어초무침 깻잎찜 배추김치(국내산) 열량:876 단백질:44 칼슘:161 석식 쌀밥 소고기우거지국(국내산) 죽순고기산적 맛살숙주무침 배추김치(국내산) 열량:717 단백질:31 칼슘:197	26 중식 조식 쌀밥 한우미역국 삼치구이 느타리버섯볶음 배추김치(국내산) 열량:610 단백질:27 칼슘:145 중식 현미밥 순두부국 제육불고기(국내산) 감자채볶음 시금치무침 배추김치(국내산) 열량:855 단백질:38 칼슘:161 석식 인델리카레라이스 치즈오징어까스 단무지 요구르트 배추김치(국내산) 열량:698 단백질:24 칼슘:154	27 중식 조식 쌀밥 청국장찌개 너비아니구이 돌김자반볶음 배추김치(국내산) 열량:802 단백질:39 칼슘:268 중식 비빔밥/약고추장 계란후라이 맑은콩나물국 데니쉿도너츠 배추김치(국내산) 파인쿨 열량:988 단백질:27 칼슘:205 석식 쌀밥 우리밀물만두국 제육김치볶음(국내산) 모듬잡채 깍두기 열량:820 단백질:34 칼슘:155	28 중식 조식 쌀밥 야채스프 주꾸미떡볶음 메추리알감자조림 배추김치(국내산) 열량:690 단백질:30 칼슘:108 중식 흑미밥 김가루떡국 고등어무조림 마늘햄야채볶음 참나물무침 배추김치(국내산) 열량:771 단백질:33 칼슘:113 석식 쌀밥 생새우무국 돼지고기양념구이(국내산) 상추겉절이 수수부꾸미 배추김치(국내산) 열량:846 단백질:34 칼슘:200	29 중식 조식 쌀밥 닭고기무국(국내산) 표고해물완자 콩나물무침 배추김치(국내산) 열량:751 단백질:36 칼슘:130 중식 친환경쌀밥 열무순된장국 수제허브갈릭돈까스 토마토스파게티 가지볶음 배추김치(국내산) 열량:909 단백질:31 칼슘:157 석식 쌀밥 순대국 돈육계란장조림(국내산) 오이부추무침 배추김치(국내산) 열량:900 단백질:37 칼슘:110	30 중식 조식 모듬김밥 어묵국 골드키위쥬스 열량:746 단백질:37 칼슘:339
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10월 31일 일요일

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